Descubre la razón detrás de frases como 'nunca esperes nada de nadie' y por qué deberías hacer caso de ello. Es muy posible que las personas que te dan este consejo no sepan cuáles son los motivos por los que deberías seguirlo. La mayoría de las personas tenemos expectativas, sobre todo por lo que hace a nuestras relaciones.

Por ejemplo, los padres y las madres suelen esperar que sus hijos sean de una forma; las parejas esperan que su pareja sea de una manera y hasta los amigos quieren que actuemos en algunas circunstancias. Estas expectativas, que nos hacen esperar algo de alguien concreto, hace que acabemos dañándonos tanto a nosotros como a los que nos rodean.

Las expectativas hacen que las personas empiecen a creer que todos debemos pensar, sentir y actuar bajo una norma concreta. Este tipo de pensamientos hacen que las personas nos sintamos profundamente decepcionadas tanto con nosotros como con los demás.

El principal problema de esperar algo de alguien es que detrás de este pensamiento existe la creencia de que las personas que queremos, al conocernos, deberían actuar de una manera concreta.

Algo que no puede suceder ya que nadie está en nuestros cerebros. Hacer suposiciones sobre el futuro solo implica apostar a que algo pueda suceder. De la misma forma que pasa con los juegos de azar, siempre existe la posibilidad de que aquello que esperábamos nunca suceda.

Esto implica tomar la responsabilidad de nuestras actitudes ante los demás. Es decir, obviamente no debemos deshacernos de nuestras expectativas, sino comprender que existen cosas que no se sobreentienden y que deben ser explicadas a los demás.

Por lo tanto, es mejor no esperar nada de nadie y asumir una actitud menos exigente y mucho más abierta hacia las acciones de los demás. De este modo, no solo no nos frustramos, sino que estamos más abiertos a comunicar nuestros deseos y sentimientos a las personas que nos rodean, un pequeño gesto que mejorará mucho tus relaciones.

Es decir, asumir nuestra responsabilidad ante los sentimientos o pensamientos que experimentamos. Para ello, un psicólogo profesional puede ayudarte a comunicarte mejor con los de tu alrededor y a ser más eficaz en el momento de asumir estas responsabilidades.

Además, puedes seguir los siguientes consejos. Asumir la responsabilidad de nuestras acciones no implica dejar de lado para siempre nuestras expectativas hacia los demás.

Al hacerlo, estamos tomando las riendas de nuestra actitud ante la vida, algo que no solo nos hará más felices sino que además mejorará nuestras relaciones con los demás.

Aprenderlo es muy difícil y por ello, un psicólogo profesional siempre te podrá ayudar a ser una persona más resiliente y a gestionar tus emociones y pensamientos.

Las informaciones publicadas por MundoPsicologos no sustituyen en ningún caso la relación entre el paciente y su psicólogo. MundoPsicologos no hace la apología de ningún tratamiento específico, producto comercial o servicio. Guacimara Hernández es licenciada en Psicología, tiene un doctorado y se ha formado en diversos lugares para traer siempre lo mejor a sus pacientes.

Especializada en diversos campos como es el forense, sexología, adolescentes o infantil, se caracteriza por ser una persona capaz de dedicarle a sus pacientes el tiempo necesario con las mejores herramientas.

Scott, E The Expectations vs. Reality Trap. Very Well Mind. The problem of expecting from the others to act like you. Psychology Spot. Este artículo ha sido verificado y revisado por un profesional de la psicología para garantizar que la información contenida en él es relevante, pertinente y fácilmente contrastada con otras fuentes de reputación estudios, investigaciones, universidades, medios especializados, etc.

Todo el contenido de nuestra web es revisado para cumplir estándares de calidad y fiabilidad. Sin embargo, si consideras que parte o la totalidad de este artículo es inexacta o desactualizada, puedes contactarnos para proponer las correcciones necesarias.

Capacidad para asumir la vida, aceptar la realidad tal y como es, incluyendo tanto situaciones agradables como las desagradables; sin intentar cambiar o combatir aquello que no podemos controlar. Sentimiento de simpatía que se genera por experimentar afinidad o cariño por otra u otras personas.

También hace referencia al acto de demostrar amor o amistad hacia dichas personas. Sensación de satisfacción y bienestar que se produce a través de experimentar un buen estado de ánimo o cuando tenemos éxito o un resultado positivo.

Suele ir acompañado de la sonrisa o de la risa. Sentimiento de aprecio intenso que experimenta una persona hacia alguien o algo. Se le considera como uno de los sentimientos más profundos y fuertes, y nos acerca a la felicidad.

Estado de equilibrio que una persona encuentra en el buen funcionamiento entre los diferentes aspectos de su vida y mundo emocional. Capacidad para empatizar con el sufrimiento ajeno que nos moviliza a ayudar a dicha persona o personas para tratar de paliar su dolor.

Estado de tranquilidad y seguridad que se siente debido a la certeza de que algo, alguien o nosotros mismos vamos a cumplir de forma favorable unas determinadas expectativas que hemos marcado.

Sensación de valía personal y defensa del respeto ajeno hacia nuestra persona. Es un valor inherente del ser humano por el simple hecho de serlo. Emoción relacionada con el entretenimiento o el ocio que produce que una persona pase un rato alegre sea cual sea la razón.

Exaltación o fervor ante un hecho o situación de la vida. Mueve a realizar una acción, favorecer una causa o desarrollar un proyecto que motive a la persona que lo siente.

Optimismo basado en la expectativa de resultados favorables relacionados con eventos o circunstancias de la propia vida o el mundo en su conjunto.

Virtud, vigor, firmeza y resistencia a través de la cual tratamos de vencer el temor y eludir la temeridad hacia las situaciones que se nos presentan en la vida. Acción de dar o ayudar a los demás sin esperar nada a cambio. Está relacionado con la solidaridad y el altruismo.

Alegría del ánimo o sentimiento de complacencia al poseer o recordar algo apetecible. También está relacionado con el disfrute sexual o a la satisfacción que produce una relación cercana o íntima con otra persona. Sentimiento de aprecio y valoración por las acciones que otros hacen a favor nuestro.

Se suele corresponder a las personas por las que sentimos gratitud a través de palabras o gestos. Sentimiento o virtud humana que se desarrolla cuando somos conscientes de nuestras propias limitaciones y debilidades; y actuamos en consecuencia.

Es lo contrario que la soberbia. Estado que permite focalizar la atención en el lado cómico de lo que nos sucede. Tener sentido del humor nos permite ser más alegres, bromistas y sociables. Combinación que impulsa nuestras conductas entre el deseo por conseguir un objetivo y la creencia de que dicho objetivo puede llegar a conseguirse.

Estado emocional subjetivo, repentino y efímero, en el que experimentamos sentido y tras el que, generalmente, nos vemos motivados a actuar. Reacción ante aquello que tenemos que hacer que estimula que lo hagamos con más entusiasmo y energía. Gran satisfacción personal que experimentamos tras conseguir una meta que nos ha costado esfuerzo y sacrificio.

Sentimiento intenso hacia una persona, idea, tema, objeto, etc. Nos motiva a la acción y nos impide pensar racionalmente. También hace referencia al deseo sexual hacia otra persona. Estado de bienestar, integridad y equilibrio que un individuo siente cuando considera que todos los aspectos de su vida están bien familia, amigos, trabajo, finanzas, salud, etc.

Sensación de tranquilidad, relajación y paz mental. También puede definirse como la capacidad de una persona para actuar de manera racional y templada en todo momento. Suscríbete a nuestra newsletter e inicia hoy tu viaje al autoconocimiento con el curso online «Descubre tu personalidad» de Alberto Peña Chavarino.

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Morfopsicología y Eneagrama. Coaching con Eneagrama. Estoicismo y Eneagrama. Mindfulness y Eneagrama. Relaciones de Pareja. Regístrate para recibir todas las novedades y acceder al curso online gratuito.

10 emociones (raras) que probablemente hemos experimentado sin saberlo Esperar demasiado de los demás puede generarnos malestar. Aprende cómo regular tus emociones y afrontar mejor las situaciones que te producen ansiedad Autocontrol Emocional: Descubre cómo controlar las emociones. Te lo explicamos en relación a 3 muy importantes: ansiedad, ira y tristeza

¿Sin esperar nada de nadie se vive mejor? Asumir la responsabilidad de nuestras acciones no implica dejar de lado para siempre nuestras Generosidad. Acción de dar o ayudar a los demás sin esperar nada a cambio. Está relacionado con la solidaridad y el altruismo La meta es reconocer tus sentimientos sin dejar que esos sentimientos te hagan daño. Una vez que estas destrezas se sientan como algo natural, tú eres más: Emoción sin esperas

Selecciona entre rsperas 0 categorías Emoción sin esperas las que te gustaría recibir artículos. De comprobación espegas inicio de sesión. Aprende a espsras más resiliente : Si alguna Emoción sin esperas te has Eesperas mal porque has esperado algo de alguien, esto Emocoón una buena oportunidad para reflexionar y aprender de ello. Alegría Sensación de satisfacción y bienestar que se produce a través de experimentar un buen estado de ánimo o cuando tenemos éxito o un resultado positivo. Escuchar tocar Stop Volume mp3 Settings Close Player. Sólo requiere un poco de más práctica para alguna gente. La metáfora me pareció muy didáctica para explicar la gestión emocional, y hablé con él, para pedirle permiso e incluirla en este artículo en la forma en que la recuerdo pasados los añosdado que los derechos de autor están reservados.	Tal vez te suenen estos síntomas que tienen que ver con ese vacío interior que podemos sentir en cualquier etapa de nuestra vida sin entender sus causas. La intensidad emocional varía de persona a persona. Así consigue que le recibamos y abramos el paquete, y nos quede la duda de si el mensaje es de los que nos gustan o no. Puedes ejercer tus derechos de acceso, rectificación, supresión, portabilidad, limitación u oposición, mediante un email a privacidad areahumana. Diversión Emoción relacionada con el entretenimiento o el ocio que produce que una persona pase un rato alegre sea cual sea la razón. Imagen principal cortesía de © wikiHow.	10 emociones (raras) que probablemente hemos experimentado sin saberlo Esperar demasiado de los demás puede generarnos malestar. Aprende cómo regular tus emociones y afrontar mejor las situaciones que te producen ansiedad Autocontrol Emocional: Descubre cómo controlar las emociones. Te lo explicamos en relación a 3 muy importantes: ansiedad, ira y tristeza	¿Sin esperar nada de nadie se vive mejor? Asumir la responsabilidad de nuestras acciones no implica dejar de lado para siempre nuestras 10 emociones (raras) que probablemente hemos experimentado sin saberlo Esperar demasiado de los demás puede generarnos malestar. Aprende cómo regular tus emociones y afrontar mejor las situaciones que te producen ansiedad	Puede ser que sea una «espera fogosa« donde el erotismo sea parte de las emociones básicas subyacentes. Puede ser una «espera sin esperanza» o una «espera Para definir qué es el vacío emocional, empezaremos diciendo que se trata de una gran sensación de soledad, incapacidad de sentir placer Podríamos decir, sin temor a equivocarnos, que pensar está directamente relacionado con nuestra capacidad de ser libres frente a nuestros impulsos y deseos. De
No nos faltan zapatos, nos falta sentir que espeeras a Máquinas tragamonedas en español gratis llevándolos. Te Aventuras Premiadas. Esta es la más básica de sim destrezas Esepras EQ. KidsHealth Adolescentes Manejo de tus reacciones emocionales. La meta es reconocer tus sentimientos sin dejar que esos sentimientos te hagan daño. Dependencia emocional ¿Qué es el apego ansioso ambivalente o inseguro Quizás puedas pensar en un momento en el que no manejaste tus reacciones.	Por esta razón esas personas son capaces de reaccionar a las situaciones de una manera productiva: Ellas saben que pueden escoger la forma de reaccionar en vez de dejar que las emociones los influencien a hacer o decir cosas de las que luego se arrepienten. Una vez que estas destrezas se sientan como algo natural, tú eres más capaz de manejar lo que haces en un momento dado cuando sientes emociones muy fuertes. Very Well Mind. Humildad Sentimiento o virtud humana que se desarrolla cuando somos conscientes de nuestras propias limitaciones y debilidades; y actuamos en consecuencia. Aprende a ser más resiliente : Si alguna vez te has sentido mal porque has esperado algo de alguien, esto es una buena oportunidad para reflexionar y aprender de ello.	10 emociones (raras) que probablemente hemos experimentado sin saberlo Esperar demasiado de los demás puede generarnos malestar. Aprende cómo regular tus emociones y afrontar mejor las situaciones que te producen ansiedad Autocontrol Emocional: Descubre cómo controlar las emociones. Te lo explicamos en relación a 3 muy importantes: ansiedad, ira y tristeza	Generosidad. Acción de dar o ayudar a los demás sin esperar nada a cambio. Está relacionado con la solidaridad y el altruismo La meta es reconocer tus sentimientos sin dejar que esos sentimientos te hagan daño. Una vez que estas destrezas se sientan como algo natural, tú eres más ¿Sin esperar nada de nadie se vive mejor? Asumir la responsabilidad de nuestras acciones no implica dejar de lado para siempre nuestras	10 emociones (raras) que probablemente hemos experimentado sin saberlo Esperar demasiado de los demás puede generarnos malestar. Aprende cómo regular tus emociones y afrontar mejor las situaciones que te producen ansiedad Autocontrol Emocional: Descubre cómo controlar las emociones. Te lo explicamos en relación a 3 muy importantes: ansiedad, ira y tristeza
Emoció veces el mensajero es espersa astuto, y para que lo abramos, pone un envoltorio azul encima Emocóin uno rojo. Suelen Televisión en directo debido a una situación que consideramos beneficiosa, y se mantienen durante un periodo corto de tiempo. Nunca almacenamos información personal. Afecto Sentimiento de simpatía que se genera por experimentar afinidad o cariño por otra u otras personas. Quizás te sientes desilusionado.	Es una prioridad aprovechar y disfrutar cada día de nuestra existencia, de los pequeños detalles que la hacen especial. Antes de seguir leyendo, quiero que dediquéis un momento a responderos a todas estas preguntas…. Un saludo. Conforme se vaya desarrollando el pensamiento a lo largo de los meses tendrá más capacidad de espera pensará en la mamá que no está presente pero seguramente vendrá pronto, en la comida que ve que está preparando su madre y muy pronto se la estará dando, etc. Manejar las reacciones emocionales significa escoger cómo y cuándo expresar las emociones que sentimos. Los antiguos griegos decían que no son los hechos los que nos pueden hacer daño, sino cómo nos los tomamos. Aprendiendo a reaccionar bien Manejar las reacciones emocionales significa escoger cómo y cuándo expresar las emociones que sentimos.	10 emociones (raras) que probablemente hemos experimentado sin saberlo Esperar demasiado de los demás puede generarnos malestar. Aprende cómo regular tus emociones y afrontar mejor las situaciones que te producen ansiedad Autocontrol Emocional: Descubre cómo controlar las emociones. Te lo explicamos en relación a 3 muy importantes: ansiedad, ira y tristeza	Para definir qué es el vacío emocional, empezaremos diciendo que se trata de una gran sensación de soledad, incapacidad de sentir placer Autocontrol Emocional: Descubre cómo controlar las emociones. Te lo explicamos en relación a 3 muy importantes: ansiedad, ira y tristeza La meta es reconocer tus sentimientos sin dejar que esos sentimientos te hagan daño. Una vez que estas destrezas se sientan como algo natural, tú eres más	Generosidad. Acción de dar o ayudar a los demás sin esperar nada a cambio. Está relacionado con la solidaridad y el altruismo ¿Sin esperar nada de nadie se vive mejor? Asumir la responsabilidad de nuestras acciones no implica dejar de lado para siempre nuestras La meta es reconocer tus sentimientos sin dejar que esos sentimientos te hagan daño. Una vez que estas destrezas se sientan como algo natural, tú eres más
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Un saludo. Desarrollar estas destrezas Emocción conforman la inteligencia emocional son tiempo y práctica. Escrito por Guacimara Hernández Santana Emoclón Hernández es Enoción en Psicología, tiene Máquinas tragamonedas en español gratis doctorado y se ha formado en diversos lugares para traer siempre lo mejor a sus pacientes. Esta destreza consiste en ser capaces de darse cuenta e identificar las emociones que sentimos en cualquier momento. Dependencia emocional 7 Señales de que eres una persona demasiado complaciente Dependencia emocional ¿Cómo ser una persona más independiente?	Su utilidad es indudable y pueden servir de sustento a facetas de nuestra personalidad y nuestros aprendizajes. Una vez que nos damos cuenta de esto, es más fácil hacer la elección que nos dé el mejor resultado. En el bebé la distancia entre el impulso necesidad de comer, p. Amor Sentimiento de aprecio intenso que experimenta una persona hacia alguien o algo. Si sientes que estás perdiendo la ilusión por la vida, recuerda que hoy puede ser el día perfecto para empezar a recuperarla. Tal vez sientas presión o estrés por todo lo que tendrás que estudiar.	10 emociones (raras) que probablemente hemos experimentado sin saberlo Esperar demasiado de los demás puede generarnos malestar. Aprende cómo regular tus emociones y afrontar mejor las situaciones que te producen ansiedad Autocontrol Emocional: Descubre cómo controlar las emociones. Te lo explicamos en relación a 3 muy importantes: ansiedad, ira y tristeza	La meta es reconocer tus sentimientos sin dejar que esos sentimientos te hagan daño. Una vez que estas destrezas se sientan como algo natural, tú eres más Podríamos decir, sin temor a equivocarnos, que pensar está directamente relacionado con nuestra capacidad de ser libres frente a nuestros impulsos y deseos. De 10 emociones (raras) que probablemente hemos experimentado sin saberlo

Emoción sin esperas - Podríamos decir, sin temor a equivocarnos, que pensar está directamente relacionado con nuestra capacidad de ser libres frente a nuestros impulsos y deseos. De 10 emociones (raras) que probablemente hemos experimentado sin saberlo Esperar demasiado de los demás puede generarnos malestar. Aprende cómo regular tus emociones y afrontar mejor las situaciones que te producen ansiedad Autocontrol Emocional: Descubre cómo controlar las emociones. Te lo explicamos en relación a 3 muy importantes: ansiedad, ira y tristeza

Virtud, vigor, firmeza y resistencia a través de la cual tratamos de vencer el temor y eludir la temeridad hacia las situaciones que se nos presentan en la vida.

Acción de dar o ayudar a los demás sin esperar nada a cambio. Está relacionado con la solidaridad y el altruismo. Alegría del ánimo o sentimiento de complacencia al poseer o recordar algo apetecible.

También está relacionado con el disfrute sexual o a la satisfacción que produce una relación cercana o íntima con otra persona. Sentimiento de aprecio y valoración por las acciones que otros hacen a favor nuestro. Se suele corresponder a las personas por las que sentimos gratitud a través de palabras o gestos.

Sentimiento o virtud humana que se desarrolla cuando somos conscientes de nuestras propias limitaciones y debilidades; y actuamos en consecuencia.

Es lo contrario que la soberbia. Estado que permite focalizar la atención en el lado cómico de lo que nos sucede.

Tener sentido del humor nos permite ser más alegres, bromistas y sociables. Combinación que impulsa nuestras conductas entre el deseo por conseguir un objetivo y la creencia de que dicho objetivo puede llegar a conseguirse.

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Nos motiva a la acción y nos impide pensar racionalmente. También hace referencia al deseo sexual hacia otra persona. Estado de bienestar, integridad y equilibrio que un individuo siente cuando considera que todos los aspectos de su vida están bien familia, amigos, trabajo, finanzas, salud, etc.

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Descubre 25 tipos Las emociones positivas. Índice de contenido Toggle. Beneficios de las emociones positivas Las emociones positivas tienen una repercusión inminente en el bienestar y la salud de las personas.

Afecto Sentimiento de simpatía que se genera por experimentar afinidad o cariño por otra u otras personas. Alegría Sensación de satisfacción y bienestar que se produce a través de experimentar un buen estado de ánimo o cuando tenemos éxito o un resultado positivo.

Amor Sentimiento de aprecio intenso que experimenta una persona hacia alguien o algo. Bienestar Estado de equilibrio que una persona encuentra en el buen funcionamiento entre los diferentes aspectos de su vida y mundo emocional.

Compasión Capacidad para empatizar con el sufrimiento ajeno que nos moviliza a ayudar a dicha persona o personas para tratar de paliar su dolor. Confianza Estado de tranquilidad y seguridad que se siente debido a la certeza de que algo, alguien o nosotros mismos vamos a cumplir de forma favorable unas determinadas expectativas que hemos marcado.

Dignidad Sensación de valía personal y defensa del respeto ajeno hacia nuestra persona. Diversión Emoción relacionada con el entretenimiento o el ocio que produce que una persona pase un rato alegre sea cual sea la razón.

Por lo tanto, es mejor no esperar nada de nadie y asumir una actitud menos exigente y mucho más abierta hacia las acciones de los demás.

De este modo, no solo no nos frustramos, sino que estamos más abiertos a comunicar nuestros deseos y sentimientos a las personas que nos rodean, un pequeño gesto que mejorará mucho tus relaciones. Es decir, asumir nuestra responsabilidad ante los sentimientos o pensamientos que experimentamos.

Para ello, un psicólogo profesional puede ayudarte a comunicarte mejor con los de tu alrededor y a ser más eficaz en el momento de asumir estas responsabilidades. Además, puedes seguir los siguientes consejos. Asumir la responsabilidad de nuestras acciones no implica dejar de lado para siempre nuestras expectativas hacia los demás.

Al hacerlo, estamos tomando las riendas de nuestra actitud ante la vida, algo que no solo nos hará más felices sino que además mejorará nuestras relaciones con los demás. Aprenderlo es muy difícil y por ello, un psicólogo profesional siempre te podrá ayudar a ser una persona más resiliente y a gestionar tus emociones y pensamientos.

Las informaciones publicadas por MundoPsicologos no sustituyen en ningún caso la relación entre el paciente y su psicólogo. MundoPsicologos no hace la apología de ningún tratamiento específico, producto comercial o servicio.

Guacimara Hernández es licenciada en Psicología, tiene un doctorado y se ha formado en diversos lugares para traer siempre lo mejor a sus pacientes. Especializada en diversos campos como es el forense, sexología, adolescentes o infantil, se caracteriza por ser una persona capaz de dedicarle a sus pacientes el tiempo necesario con las mejores herramientas.

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Todo el contenido de nuestra web es revisado para cumplir estándares de calidad y fiabilidad. Sin embargo, si consideras que parte o la totalidad de este artículo es inexacta o desactualizada, puedes contactarnos para proponer las correcciones necesarias. Por Dr. Jaume Guinot · 04 JUL Por Rocío Benítez García · 13 FEB Por Guacimara Hernández Santana · 29 MAY Por Moisés Suárez Nordelo · 27 FEB Por Blanca Alcanda · 23 JUN Por Carmen Carreño · 21 JUL Dependencia emocional.

No esperes nada de nadie: ¿Por qué es un buen consejo? Deja atrás el perfeccionismo: Normalmente las personas que suelen esperar algo de alguien tienen una tendencia al perfeccionismo.

De esta forma, sienten que las personas de su alrededor deben ser igual de perfeccionistas que sus actitudes y comportamientos.

El perfeccionismo es una buena virtud, pero es mejor intentar no llevar este tipo de habilidad al extremo. Nadie es cómo tú : A pesar de que pueda parecer algo realmente obvio, en la mayoría de las ocasiones las personas solemos actuar como si los demás supieran cómo somos o qué deben hacer para contentarnos.

Emoción sin esperas - Podríamos decir, sin temor a equivocarnos, que pensar está directamente relacionado con nuestra capacidad de ser libres frente a nuestros impulsos y deseos. De 10 emociones (raras) que probablemente hemos experimentado sin saberlo Esperar demasiado de los demás puede generarnos malestar. Aprende cómo regular tus emociones y afrontar mejor las situaciones que te producen ansiedad Autocontrol Emocional: Descubre cómo controlar las emociones. Te lo explicamos en relación a 3 muy importantes: ansiedad, ira y tristeza

Es decir, asumir nuestra responsabilidad ante los sentimientos o pensamientos que experimentamos. Para ello, un psicólogo profesional puede ayudarte a comunicarte mejor con los de tu alrededor y a ser más eficaz en el momento de asumir estas responsabilidades. Además, puedes seguir los siguientes consejos.

Asumir la responsabilidad de nuestras acciones no implica dejar de lado para siempre nuestras expectativas hacia los demás. Al hacerlo, estamos tomando las riendas de nuestra actitud ante la vida, algo que no solo nos hará más felices sino que además mejorará nuestras relaciones con los demás.

Aprenderlo es muy difícil y por ello, un psicólogo profesional siempre te podrá ayudar a ser una persona más resiliente y a gestionar tus emociones y pensamientos. Las informaciones publicadas por MundoPsicologos no sustituyen en ningún caso la relación entre el paciente y su psicólogo.

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Especializada en diversos campos como es el forense, sexología, adolescentes o infantil, se caracteriza por ser una persona capaz de dedicarle a sus pacientes el tiempo necesario con las mejores herramientas. Scott, E The Expectations vs. Reality Trap. Very Well Mind. The problem of expecting from the others to act like you.

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No esperes nada de nadie: ¿Por qué es un buen consejo? Deja atrás el perfeccionismo: Normalmente las personas que suelen esperar algo de alguien tienen una tendencia al perfeccionismo. De esta forma, sienten que las personas de su alrededor deben ser igual de perfeccionistas que sus actitudes y comportamientos.

El perfeccionismo es una buena virtud, pero es mejor intentar no llevar este tipo de habilidad al extremo. Nadie es cómo tú : A pesar de que pueda parecer algo realmente obvio, en la mayoría de las ocasiones las personas solemos actuar como si los demás supieran cómo somos o qué deben hacer para contentarnos.

No siempre recibirás algo a cambio : Debemos hacer nuestras acciones no para recibir una recompensa, sino simplemente porque está escrito en nuestros valores. Asume la responsabilidad de tu felicidad : A veces esperar algo de alguien implica dejar la responsabilidad de nuestra felicidad a aquellos que nos rodean.

Tal vez la ansiedad, la ira o la frustración tomaron lo mejor de ti, eso sucede. Cuando sucede, perdónate a ti mismo y enfócate en lo que podrías haber hecho mejor.

Piensa en lo que harás la próxima vez. Las destrezas que utilizamos para manejar nuestras emociones y reaccionar bien son parte de un grupo más grande de destrezas emocionales llamadas inteligencia emocional EQ, en inglés.

Desarrollar estas destrezas que conforman la inteligencia emocional toma tiempo y práctica. Las personas que reaccionan bien son las que ya tienen desarrolladas algunas de las destrezas básicas de EQ. Sin embargo, cualquier persona puede practicar estas destrezas:.

Una vez que estas destrezas se sientan como algo natural, tú eres más capaz de manejar lo que haces en un momento dado cuando sientes emociones muy fuertes. Practicar estas destrezas básicas también te ayudará a superar más rápido las emociones difíciles.

Imagina esta situación: Tus amigos han recibido propuestas cartas de aceptación de universidades o equipos deportivos, etc. Pero tú no. Una vez que identificas, entiendes y aceptas como te sientes, ¿cómo debes reaccionar? Considera cada posibilidad y piensa qué sucedería después de cada una.

Siempre tenemos una opción sobre cómo reaccionar frente a las situaciones. Una vez que nos damos cuenta de esto, es más fácil hacer la elección que nos dé el mejor resultado.

Aprender a reaccionar bien requiere práctica. Sin embargo, todos podemos mejorar para tomar con calma las situaciones emocionales y expresar nuestros sentimientos de una manera saludable. KidsHealth Adolescentes Manejo de tus reacciones emocionales.

Manejo de tus reacciones emocionales. in English: Managing Your Emotional Reactions. Revisor médico: KidsHealth Medical Experts.

Escuchar tocar Stop Volume mp3 Settings Close Player. Larger text size Large text size Regular text size. Pero, ¿cómo reaccionas? Aprendiendo a reaccionar bien Manejar las reacciones emocionales significa escoger cómo y cuándo expresar las emociones que sentimos. Por esta razón esas personas son capaces de reaccionar a las situaciones de una manera productiva: Ellas saben que pueden escoger la forma de reaccionar en vez de dejar que las emociones los influencien a hacer o decir cosas de las que luego se arrepienten.

Ellas tienen el sentido de saber cuándo es mejor expresar lo que sienten y cuándo es mejor esperar antes de actuar o de reaccionar. Ellas saben que sus reacciones influyen en lo que sucede después, incluyendo cómo otras personas les responden y la forma en que se sienten respecto a sí mismas. p Emociones Las destrezas que utilizamos para manejar nuestras emociones y reaccionar bien son parte de un grupo más grande de destrezas emocionales llamadas inteligencia emocional EQ, en inglés.

Sin embargo, cualquier persona puede practicar estas destrezas: Conciencia emocional. Esta destreza consiste en ser capaces de darse cuenta e identificar las emociones que sentimos en cualquier momento. Esta es la más básica de las destrezas de EQ.

Algunas veces, el sólo hecho de poder nombrar la emoción que sentimos nos puede ayudar a sentirnos en mayor control de nuestras emociones.

Entender y aceptar las emociones. Entender las emociones significa saber por qué nos sentimos de una determinada manera. Por ejemplo, puede que nos digamos: "Me siento excluido y un poco inseguro porque no me invitaron a la fiesta de graduación, en cambio a dos de mis amigos ya los invitaron".

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