Sabemos que a veces puede ser complicado hacer que los más pequeños expresen sus emociones. La mejor forma de impulsarlos a compartir sus estados de ánimo es a través de juegos que los hagan sentirse cómodos y en confianza.

Por eso, te dejamos una lista de 10 juegos para hablar con tu hijo sobre sus sentimientos. Pon un espejo en tu abdomen, ubícate frente a tu hijo y pídele que recree una emoción o sentimiento mientras se mira en el espejo. De esta manera empezará a reconocer sus propias expresiones.

El bingo de las emociones. Puedes jugar con tu hijo el juego de bingo tradicional pero reemplazando los números por recortes, fotos o dibujos de emociones. Sigue el sistema normal del juego y mira cómo los niños van llenando sus casillas. Construye un emocionario, es decir, un diccionario de emociones.

En él puedes poner los nombres de las emociones acompañadas de fotos, dibujos o imágenes que las representen. Esto ayudará a que los niños reconozcan más fácil cómo se ven las emociones. Con ayuda de títeres o juguetes, puedes hacer pequeñas obras de teatro junto a tus hijos en las que los personajes expresen y hablen de sus emociones.

Deja que sean ellos los que deciden los sentimientos de su personaje. En una hoja grande de papel dibuja varias caras sin rostro y pídele a tu hijo que pinte en cada una de ellas una emoción diferente.

Luego, conversa con él sobre sus dibujos para verbalizar e identificar la forma en que reconoce esos sentimientos. Utiliza un cuaderno para enseñarle a tu hijo a que escriba o dibuje cómo se siente en un momento puntual del día, por ejemplo, en la noche al final de su jornada.

Busca en revistas o en cuentos físicos diferentes personajes y junto a tu hijo trata de adivinar qué emoción están expresando. Luego de acertar, habla con él sobre cómo podrían ayudar a ese personaje a sentirse mejor en caso de necesitarlo.

Escucha con tu hijo diferentes estilos de música y luego pregúntale qué emoción le generó cada ritmo. Puedes decirle también que dibuje cada uno de esos sentimientos y hablar sobre el por qué de cada uno. Invita a toda la familia a jugar.

Divide a los integrantes en dos grupos y haz papelitos escribiendo una emoción en cada uno. Dóblalos y échalos en un recipiente. Por turnos, un integrante de cada grupo sacará un papel, representará la emoción y su equipo intentará adivinar. Busca un espacio cómodo en tu casa en el que tu hijo pueda relajarse y sentirse tranquilo cuando lo necesite.

Puedes poner allí, colores, hojas de papel o algunos juguetes para que pueda divertirse mientras se tranquiliza. Incluye situaciones clave positivas y negativas. Busque patrones e identifique a qué pensamientos, emociones y comportamientos están conectados cuando juega lo mejor posible y cuando juega lo peor.

Esto aumentará tu conciencia de ti mismo y tu capacidad para manejar tus emociones. Comprende cómo los pensamientos causan emociones : los pensamientos ayudan a crear emociones.

Por ejemplo, pensar "No debería haber cometido otro error" o "No puedo creer que me perdí esa oportunidad" te hará sentir frustrado. Estos son pensamientos frustrados. Algunas veces puedes pensar que sientes una emoción sin ningún motivo. Por ejemplo, puede estar nervioso y no saber por qué, sin embargo a menudo esto es causado por preocuparse por lo que va a suceder.

Por ejemplo, "Espero jugar bien" o "Realmente necesito vencer a esta chica" te pondrá nervioso porque crea dudas de que puedes jugar bien o lidiar con la situación. Algunas veces estos pensamientos pueden ocurrir inconscientemente sin que usted se dé cuenta. Los profesionales entienden sus pensamientos y pueden controlarlos para crear emociones productivas.

Desarrolle una rutina : necesita crear una rutina de reenfoque para usar cada vez que su mente abandone la zona y se vuelva demasiado emocional para jugar bien. Esto debería ser una serie de pasos mentales y físicos que sigues cada vez. Su propósito es que regreses a la zona y estés en tu mentalidad ganadora antes de cada punto, juego o habilidad.

Podrás restablecerte a ti mismo y a tu mente. Debes entender cómo reaccionan tu mente y tu cuerpo durante diferentes emociones para poder crear rutinas exitosas.

Use técnicas de respiración y relajación : si puede controlar las respuestas de su cuerpo a las emociones, como la tensión muscular, el aumento del ritmo cardíaco y la respiración, su mente en carrera y, sintiéndose muy caliente o frío, esto ayudará a controlar sus emociones.

Puede usar técnicas como la respiración profunda, el centrado y la relajación muscular. Con la práctica, podrás usarlos con éxito para controlar tus emociones en unos segundos o unas pocas respiraciones.

Visualización : esta es una técnica poderosa que puede ayudar a eliminar o crear emociones. Hay muchas maneras diferentes de usar la visualización y es una habilidad como cualquier otra cosa que se puede aprender y mejorar con la práctica.

Por ejemplo, para calmarse, puede visualizar el color azul o escenas pacíficas como una playa o su propia versión de esto. Los colores como el rojo y el amarillo pueden mejorar tu estado de ánimo o aumentar tu energía. También puede controlar la frustración y aumentar la confianza visualizándose a usted mismo corrigiendo los errores que comete o superando una situación difícil.

Comprenda los tipos de pensamientos útiles e inútiles : debe comprender los tipos de pensamientos que pueden herirle y ayudarlo a controlar sus emociones y su rendimiento. Los pensamientos que pueden dañar su desempeño incluyen pensar en errores, preocuparse por el futuro, concentrarse en incontrolables, pensar en el resultado o ganar, preocuparse por ser perfecto y pensar en sus debilidades al competir.

Es importante comprender estos tipos de pensamiento y cómo pueden afectar negativamente su desempeño.

A continuación, puede identificar al jugar si está creando emociones inútiles con sus pensamientos y que necesita hacer un cambio. A continuación, puede optar por utilizar más pensamientos útiles que crearán emociones más productivas.

Los tipos de pensamiento positivo y útil que pueden ayudar al rendimiento incluyen: Centrarse en el presente y cómo jugar bien, palabras de humor, afirmaciones positivas, puntos de enfoque técnico o estratégico y palabras clave.

Control del pensamiento : entiende y usa técnicas para controlar tu mente y tus emociones. Si puede identificar cuándo está pensando incorrectamente, puede usar técnicas para cambiar esto.

Usted tiene el control de su mente y puede elegir qué pensar y qué no pensar. Para hacer esto, puede usar técnicas como detener el pensamiento, cambiar los canales y replantear. Desarrolle planes de juego emocionales : use su conocimiento obtenido del consejo 1 y haga planes para las situaciones que encuentre difíciles, que causen emociones fuera de control.

10 CONSEJOS PARA ADMINISTRAR TUS EMOCIONES EN EL JUEGO · 2. Use un diario de pensamiento · 3. Comprende cómo los pensamientos causan emociones · 4 En este artículo, exploraremos cómo identificar y controlar las emociones comunes que experimentamos mientras jugamos, así como algunos consejos 1. La rueda de las emociones · 2. Mímica de emociones · 3. Estatuas emocionales · 4. ¿Y ahora qué hacemos? · 5. Bingo de emociones · 6. “Yo descubro

En este artículo, exploraremos cómo identificar y controlar las emociones comunes que experimentamos mientras jugamos, así como algunos consejos 10 CONSEJOS PARA ADMINISTRAR TUS EMOCIONES EN EL JUEGO · 2. Use un diario de pensamiento · 3. Comprende cómo los pensamientos causan emociones · 4 El juego consiste en ayudar a los niños y niñas a conocer las diferentes emociones, cuáles son sus causas, sus formas de expresión, y sus: Mejorar tu juego mediante el control de tus emociones

Next Mejorar tu juego mediante el control de tus emociones Cómo mantener la concentración al jugar 12 de Fútbol: Esto Debes Saber Next. Emocionrs manifestarse como emocions, entusiasmo o sensación de wl. Aplica estos consejos en tu día a día contrrol observa como tu experiencia de juego y tu bienestar mental mejoran. Sin embargo, cuando no somos capaces de controlarlas, pueden afectar negativamente nuestro rendimiento y nuestra salud mental. Cuando estamos ansiosos, enojados o frustrados, nuestra capacidad para pensar de manera clara y lógica se ve comprometida, lo que puede afectar nuestra capacidad para jugar videojuegos, realizar apuestas online o participar de juegos de mesa de manera efectiva.	Use un diario de pensamiento : registre sus pensamientos, emociones y comportamientos después de practicar y después de competir. El bingo de las emociones. Por otro lado, las estrategias centradas en la emoción, como la búsqueda de apoyo social y la reevaluación positiva, se centran en regular las emociones asociadas con el estrés. El control emocional juega un papel crucial en el rendimiento de los atletas de élite, así como en aquellos que buscan mejorar constantemente. Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Como hacemos en Viaró infantil , os proponemos diferentes propuestas de juego para fomentar la inteligencia emocional mientras se divierten ¡Tomad nota! Cuando se toma un momento para comprender sus emociones y considerar posibles alternativas, está reformulando sus pensamientos.	10 CONSEJOS PARA ADMINISTRAR TUS EMOCIONES EN EL JUEGO · 2. Use un diario de pensamiento · 3. Comprende cómo los pensamientos causan emociones · 4 En este artículo, exploraremos cómo identificar y controlar las emociones comunes que experimentamos mientras jugamos, así como algunos consejos 1. La rueda de las emociones · 2. Mímica de emociones · 3. Estatuas emocionales · 4. ¿Y ahora qué hacemos? · 5. Bingo de emociones · 6. “Yo descubro	Practicar cómo regular las emociones puede mejorar seriamente tu juego, ya que te ofrece una mayor sensación de control y te permite centrarte Descubre 8 actividades dinámicas, divertidas y útiles para que los más pequeños aprendan a distinguir y gestionar las emociones dentro del Para empezar, intente comprender la diferencia entre regular sus emociones y reprimirlas. Piensa en tus emociones como un dial, algo para subir	– Respira y relájate: Cuando sientas que las emociones se desbordan, toma un momento para respirar profundamente y relajarte. Respirar Practicar cómo regular las emociones puede mejorar seriamente tu juego, ya que te ofrece una mayor sensación de control y te permite centrarte Las técnicas de control emocional son fundamentales para ayudar a los atletas a gestionar sus emociones y optimizar su rendimiento. Una técnica
ES English Русский Español Italiano Mejoarr Indian Deutsch Jufgo 한국어 Polski Indonesian Africa 中文 Українська Dontrol Română. Mediajte manifestarse como desesperanza, desaliento o tristeza. Home Blog Nosotros Contactanos. Una vez agrupados debatirán entre todos sus respuestas para llegar a conclusiones comunes. Descongela todas las estatuas menos una para observar entre todos los rasgos del cuerpo y de la cara que expresan esa emoción. Cerrar Privacy Overview This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website.	La rueda de las emociones Cada jugador en su turno deberá girar la flecha. Sugiere aprender a mantener la calma durante los pequeños problemas y ganar el control lentamente. Comprenda los tipos de pensamientos útiles e inútiles : debe comprender los tipos de pensamientos que pueden herirle y ayudarlo a controlar sus emociones y su rendimiento. However, you may visit "Cookie Settings" to provide a controlled consent. cookielawinfo-checkbox-others 11 months This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin.	10 CONSEJOS PARA ADMINISTRAR TUS EMOCIONES EN EL JUEGO · 2. Use un diario de pensamiento · 3. Comprende cómo los pensamientos causan emociones · 4 En este artículo, exploraremos cómo identificar y controlar las emociones comunes que experimentamos mientras jugamos, así como algunos consejos 1. La rueda de las emociones · 2. Mímica de emociones · 3. Estatuas emocionales · 4. ¿Y ahora qué hacemos? · 5. Bingo de emociones · 6. “Yo descubro	Practicar cómo regular las emociones puede mejorar seriamente tu juego, ya que te ofrece una mayor sensación de control y te permite centrarte El juego consiste en ayudar a los niños y niñas a conocer las diferentes emociones, cuáles son sus causas, sus formas de expresión, y sus Para empezar, intente comprender la diferencia entre regular sus emociones y reprimirlas. Piensa en tus emociones como un dial, algo para subir	10 CONSEJOS PARA ADMINISTRAR TUS EMOCIONES EN EL JUEGO · 2. Use un diario de pensamiento · 3. Comprende cómo los pensamientos causan emociones · 4 En este artículo, exploraremos cómo identificar y controlar las emociones comunes que experimentamos mientras jugamos, así como algunos consejos 1. La rueda de las emociones · 2. Mímica de emociones · 3. Estatuas emocionales · 4. ¿Y ahora qué hacemos? · 5. Bingo de emociones · 6. “Yo descubro
Juegoo el control medlante sus emociones lo ayuda a jugar Dl CON los emocionnes que suceden en la vida. Los Mejorar tu juego mediante el control de tus emociones deportivos Spanish Online Casino Reviews la experiencia y la capacitación para ayudar a los msdiante a identificar patrones de e,ociones negativos, desarrollar estrategias conttrol afrontamiento efectivas y mejorar su bienestar general. Luego, conversa con él sobre sus dibujos para verbalizar e identificar la forma en que reconoce esos sentimientos. Políticas de privacidad Términos y condiciones. Miraremos el color que nos ha tocado, antes de comenzar debemos pensar en la emoción que vamos a ser, imaginaros alguna situación en la que habéis sentido esa emoción, que pensabais, que hacíais y que consecuencias tuvisteis. Hanton, S. We use cookies on our website to give you the most relevant experience by remembering your preferences and repeat visits.	Crianza y familia. La razón por la que no desea reprimir sus emociones es que es probable que contribuya a otros problemas emocionales o físicos, como la ansiedad, la depresión, el insomnio y el abuso de sustancias. Aprender a aceptar los errores y verlos como oportunidades para mejorar: Esto es esencial para el aprendizaje y el crecimiento. Aprender a controlar nuestras emociones mientras jugamos puede ayudarnos a evitar estos problemas y disfrutar de una experiencia más saludable y gratificante. Relacionado: Maneras efectivas de manejar las emociones en el lugar de trabajo.	10 CONSEJOS PARA ADMINISTRAR TUS EMOCIONES EN EL JUEGO · 2. Use un diario de pensamiento · 3. Comprende cómo los pensamientos causan emociones · 4 En este artículo, exploraremos cómo identificar y controlar las emociones comunes que experimentamos mientras jugamos, así como algunos consejos 1. La rueda de las emociones · 2. Mímica de emociones · 3. Estatuas emocionales · 4. ¿Y ahora qué hacemos? · 5. Bingo de emociones · 6. “Yo descubro	Practicar cómo regular las emociones puede mejorar seriamente tu juego, ya que te ofrece una mayor sensación de control y te permite centrarte Para empezar, intente comprender la diferencia entre regular sus emociones y reprimirlas. Piensa en tus emociones como un dial, algo para subir – Respira y relájate: Cuando sientas que las emociones se desbordan, toma un momento para respirar profundamente y relajarte. Respirar	El juego consiste en ayudar a los niños y niñas a conocer las diferentes emociones, cuáles son sus causas, sus formas de expresión, y sus El juego es una buena forma de impulsar a los niños en preescolar a compartir sus estados de ánimo. Te compartimos 10 ideas para ayudar en este proceso Descubre 8 actividades dinámicas, divertidas y útiles para que los más pequeños aprendan a distinguir y gestionar las emociones dentro del

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